6/20（土）に、赤とんぼ講話「いつまでも動ける体の秘訣～体力測定から始める『一生現役』への道～」を開催しました。
大津町、菊陽町にお住いの方々がご参加くださいました。

初めに、ご自身の体の現状を知っていただくために３項目の体力測定を行い、講話では測定した握力や立ち上がりに必要な筋肉の重要性などについて説明しました。

また、今回の測定に使った筋肉を鍛える方法や、頭と体を同時に使う体操を行いました。
ご自宅でもできる簡単な体操なので、いつまでも自立した生活が送れるように、ぜひ日ごろから取り入れていただければと思います。

赤とんぼ大津が、地域の皆さんの相談できる場所となるよう、これからも地域支援活動として講話などを開催していきます。介護について困りごとなど、いつでもお気軽にご相談ください。

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