透析患者さん向け勉強会『体重管理~水分・塩分~』
- 2019.05.10
- 仁誠会クリニック黒髪 食事について
クリニック黒髪では、4月に『体重管理』について勉強会を開催しました。今回は20名程の参加があり、みなさんの関心が高いテーマだと感じました。
体重増加が多い時に食事を抜いたり、量を減らしたことはありませんか? 今回お伝えしたい体重管理のポイントは、「適正な量を食べる」と「水分や塩分を摂りすぎない」この2つになります。
体重増加が多いからと言って食事量を減らすと、体力や筋肉量が低下し、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなります。体重管理を上手に行うには、食事を抜くのではなく、水分や塩分を控えることが大きな鍵となります。今回の勉強会の話を聞いて、「体重が増えるけん食事を残したりしよった」「なるほど!食事を抜くことは正しい体重管理とは言えないんだね」などのお声もあり、理解が深まったようです。
水分を控える工夫については下記の「水分を控える工夫」のようなポイントがあります。自分に合った方法を見つけて取り入れてみましょう。
![透析_水分を控える工夫](https://www.jinseikai.or.jp/wp-content/uploads/97a85484feaf7cbdc8ab0c80ca412ac0-1.png)
また、塩分管理については、下記のようなポイントがあります。水分管理と合わせて体重管理を上手に行う上で重要です。
![透析_減塩の工夫](https://www.jinseikai.or.jp/wp-content/uploads/27d07f4fc0e81f82925b8f0e3b3f9674-1.png)
![透析_食べるとき](https://www.jinseikai.or.jp/wp-content/uploads/e4ee8e0350996a016e7aa6bd75ab8330-1.png)
![透析_外食をするとき](https://www.jinseikai.or.jp/wp-content/uploads/c8ed828c4c945e3d57967b2e77225455-1.png)
平成も終わり、令和がスタートしました。みなさんにとって良い1年となるようサポートしていきます!一緒に頑張りましょう!
クリニック黒髪 山口奈津紀(管理栄養士)